William Pullen

Fuss önmagadért – Önismeret, stresszkezelés és mindfulness

Adatok

Szerző

William Pullen

Kiadó

HVG Könyvek Kiadó

Oldalak száma

248

Műfaj

Pszichológia, önismeret

Borító

puhatáblás

ISBN

9789633046432

Nyelv

magyar

Kiadás éve

2018

William Pullen

Fuss önmagadért – Önismeret, stresszkezelés és mindfulness

Nincs raktáron

Mindannyian tudjuk, hogy egy hosszú séta, egy kis kocogás vagy intenzív futás már önmagában is jótékonyan hat a lelkiállapotunkra. Mi lenne, ha ezt az energiát állandósítani tudjuk, akkor pozitív változásokat érhetünk el az életünkben.

William Pullen pszichoterapeuta a testmozgást, a pszichoterápia egyes elemeit és a mindfulnesst, azaz tudatos jelenlétet ötvözi egységes önismereti módszerré. A dinamikus futásterápia olyan új megközelítés, amely a szervezetünkből és a testmozgásból indul ki, forradalmi módon csökkenti a szorongást és növeli a motivációt. Akár stresszoldásra, akár nagy döntések meghozatalához keresünk stratégiákat, jobban meg fogunk birkózni a hétköznapi élet vagy a munka kihívásaival.

A Fuss önmagadért számos egyszerű, a testmozgás meditatív, gyógyító erején alapuló mentális gyakorlatot kínál. A futárterápia végezhető egyedül vagy társsal, de nem kell hozzá sem pszichológus, sem személyi edző – mindössze egy kényelmes sportcipő.